Astăzi te provocăm la un scurt exercițiu de mindfulness!
Ia orice ai la îndemână, orice obiect – poate fi o cană, un pix, telefonul. Încearcă să vezi acel obiect ca și cum ar fi prima dată când îl vezi. Cum e? Încearecă să vezi dacă miroase într-un fel anume. Încearcă să îl simți în mâncă ca și cum ar fi prima dată când simți că atingi acel obiect.
Încearcă să te bucuri cât de mult poți de senzație, fără a te gândi foarte mult să o interpretezi/ înțelegi.
Nu ți se pare că ești apoi un pic mai relaxat, mai curios, mai interesat?
Uite, un exemplu poți urmări aici: